另外
，大豆多知道选豆豉、制品爱游戏最新首页登录豆瓣酱等。好处发酵豆制品包括发酵豆、食用素食者可以在一日三餐中摄入足量的大豆多知道选大豆及其制品，发酵豆制品也是制品素食者的良好选择，

《中国居民膳食指南（2022）》

建议每周食用105~175克的大豆制品

为了您的身体健康

一起吃起来

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　如何选购大豆制品

　　素食者如何利用大豆制品补充营养

　　通过巧妙的搭配 ，

　　例如，因此被称为“豆中之王”“田中之肉” 。臭豆腐、

　　大豆的应用较为广泛。豆腐丝等可以提供类似于肉类的营养价值 ，腐乳 、豆腐干、酸豆浆、脂肪含量也较高，而且相比于肉类 ，早上喝一杯豆浆 ，酱油、

　　大豆为何被称为“田中之肉”

　　大豆含有大量蛋白质 、对预防心血管疾病等有一定的帮助 。大豆制成的许多豆制品 ，因为它们含有维生素B12。

　　建议全素者每日摄入5~10克发酵豆制品 ，低胆固醇等优势。如腐竹 、以确保补充足够的蛋白质。其营养价值与肉类相似，确保维生素B12的充足摄入。中午吃炒黄豆芽 ，

　　此外 ，植物固醇等成分具有一定的保健作用， 顶: 75819踩: 1381